Pravidlá a Limity

Správne plnenie aktivít + Pravidlá duelu

Ahoj v Impulze sme pripravili pravidlá pre správne plnenie výziev (nájdeš ich na konci tohto článku), prosím prečítaj si ich celé a pozorne. Vyhraď si min. 5 minút na prečítanie, aby sme predišli zbytočným nedorozumeniam.

Pravidlá sú zavedené z dôvodu, aby nedochádzalo k manipulácii systému a podvádzaniu. (Pravidlá neplatia v prípade, že si chceš vyskúšať Impulzu zdarma, začnú platiť až po nabití kreditu)

✅ Aktivity a ich správne plnenie

Impulzu používajú ľudia, ktorí chcú na sebe naozaj niečo zmeniť. U nás zažiješ sem-tam nekomfort, avšak zmeny pocítiš celkom rýchlo a hlavne zaručene.

Kombinácie úloh v jednom dni napr. sekcia: "🧠 Nový jazyk rýchlejšie", sú brané ako 1 zárobok, to znamená, že ak sa rozhodneš vykonať 2 a viac aktivít v 1 dni a to povedzme 5x/7x týždenne, bude sa to stále považovať ako 1x odmena za 1 celú aktivitu.

Si pripravený/á na nový začiatok? - Poďme do toho!

📚 Vzdelávanie

 📚 Čítanie/Vzdelávanie patrí iba do skupiny: 3x týždenne (použi Proofy, pozri si čo je Proofy v podmienkach bod č. 3)
📚 Denník (pocity, nálady, čo si zažil/a, atď): 3x, 5x alebo 7x týždenne (použi Proofy + musí byť viditeľná a zapísaná celá strana perom, nie digitálne s tým, že stred textu môže byť zakrytý rukou/papierom kvôli tvojmu súkromiu)

🧠 Nový jazyk
🧠 Nauč sa nový jazyk, použi apku Duolingo: 3x, 5x alebo 7x týždenne (je potrebné úspešne ukončiť 2 ostrovčeky "lekcie" za deň) - sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie

🧠 🧠 Nový jazyk - efektívnejšie

V jeden deň sprav:
🧠 Použi apku Duolingo: 5x alebo 7x týždenne (je potrebné úspešne ukončiť 2 ostrovčeky "lekcie" za deň) - sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie
+
📝 Na papier napíš perom: 10 nových slovíčok (digitálnu verziu neakceptujeme) - 5x alebo 7x týždenne (použi Proofy)

💊 Extra vitamíny a minerály
💊 Doplnky výživy/vitamíny 3x denne: vykonaj 3x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)

💧 Hydratácia
💧 Príjem akýchkoľvek tekutín a nápojov 3x denne s tým, že ráno najneskôr do 9:00 vypiješ prvý 3dcl pohár: 3x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)

💧💧 Hydratácia do hĺbky

V jeden deň sprav:
💧 Ráno najneskôr do 9:00 vypiješ prvý 3dcl pohár: 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)
+
1x kokosová voda: 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)
+
1x elektrolyt (akceptujeme iba doplnok v podobe prášku): 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)

V tejto výzve hydratuješ každú jednú bunku tvojho tela. S hydratáciou pôjdeme úplne do hĺbky to znamená, že tvoja pokožka a každá jedná časť tvojho tela dostane to, čo si zaslúži - úplnu hydratáciu.

Doslova tým "prepláchneš" každý kútik tvojho tela a zároveň dodáš potrebné minerály.

🍏 V zdravom tele, zdravý duch
🍏 Zdravá strava 1 alebo 2x za deň: iba v skupine 3x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny) 
🍏 Zdravá strava 3 alebo 4x za deň: iba v skupine 5x alebo 7x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)

🍏 Detox tela

🍏 Úplný detox tela - v jeden deň sprav:
1x Smoothie 5x alebo 7x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)
+
1x zeleninový/ovocný šalát: 5x alebo 7x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)

✨ Lepšia nálada

✨ Lepšia nálada a sústredenie - v jeden deň do 12:00 (obed) sprav tieto úlohy:
1x Matcha (viac o Matcha tu) 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny)
+
1x Levia Hriva alebo Magnézium 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi dôkazmi: 3 hodiny) - viac o hrive tu
+
Akýkoľvek šport od 200 do 500 kalórii : 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy, minimálny časový odstup medzi Matchou a Doplnkom výživy: 2 hodiny)

Prečo práve do 12:00 (obed) ? - Impulza chce dosiahnúť, aby si sa cítil/a lepšie počas celého dňa. Chceme ťa naštartovať ešte pred začiatkom dňa a nie na večer, kedy by si mal/a naopak spomaliť.

🔥 Pálime tuky - budujeme tehličky

🔥 Schudni do plaviek - v jeden deň sprav tieto úlohy:
1x zeleninový/ovocný šalát - 5x alebo 7x týždenne
+
1x Chôdza od 5 000 - 10 000 krokov - 5x alebo 7x týždenne
+
1x Akýkoľvek šport od 500 do 1 000 kalórii (POZOR: musíš poslať 2 štatistiky osobitne: štatistiky krokov +športovú aktivita napríklad plávanie. Názov šport. aktivity musí byť viditeľný v štatistikách): 5x alebo 7x týždenne (použi Proofy pre šalát a pre šport a chôdzu naopak video screen s preklikom na profil a späť do štatistík)

Zabudni na čajíky a tabletky. Impulza ti zaručí, že schudneš a to práve vďaka tomu, že si vyberieš tú "ťažšiu" no za to efektívnejšiu cestu ako schudnúť. Odporúčame opakovať aspoň 3 týždňe za sebou.

👟 Chôdza
👟 Chôdza od 5 000 - 10 000 krokov: 3x týždenne (sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie) 
👟 Chôdza nad 10 000 krokov denne: 3x alebo 5x týždenne. (sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie)

🏊🏻‍♀️ Šport
🏊🏻‍♀️ Akýkoľvek šport od 200 do 500 kalórii: 3x týždenne (sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie) 
🏊🏻‍♀️ Akýkoľvek šport od 500 do 1 000 kalórii: 5x alebo 7x týždenne (sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie) 
🏊🏻‍♀️ Akýkoľvek šport nad 1 000 kalórii: 5x alebo 7x týždenne (sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie)

🧴 Starostlivosť o telo
🧴 Starostlivosť o telo: 3x týždenne (použi Proofy) Akceptovaný je dôkaz, že aktivitu naozaj vykonávaš, napr. nanesieš si produkt na tvár/ruky/vlasy. To, že odfotíš položený šampón na poličke sa neráta!

🧘‍♀️ Starostlivosť o tvoju flexibilitu
🧘‍♀️ Jóga: 3x týždenne (použi Proofy - potrebujeme vidieť iba teba+podložku)

🌿 Starostlivosť o tvoju dušu
🌿 Spojenie s prírodou: 3x alebo 5x týždenne. (Impulza chce, aby si bol/a priamo v prírode! Použi Proofy a zapni GPS, musíš byť mimo mesta, mimo dediny. Park v meste/dedine nebude akceptovaný) Musíš byť na mape v takzvanej "zelenej/modrej zóne". Pole, les, lúka, hory, jazero - čokoľvek mimo obydlia.

🌿🌿 Starostlivosť o tvoju dušu o 1 stupeň hlbšie

V jeden deň sprav tieto úlohy:
🌿 Spojenie s prírodou: 3x alebo 5x týždenne. (Impulza chce, aby si bol/a priamo v prírode! Použi Proofy a zapni GPS, musíš byť mimo mesta, mimo dediny. Park v meste/dedine nebude akceptovaný) Musíš byť na mape v takzvanej "zelenej/modrej zóne". Pole, les, lúka, hory, jazero - čokoľvek mimo obydlia.
+
📚 Čítanie/Vzdelávanie: 3x týždenne alebo 5x týždenne (použi Proofy, pozri si čo je Proofy v podmienkach bod č. 3)

🌿🌿🌿 Starostlivosť o tvoju dušu o 2 stupne hlbšie
🌿 Spojenie s prírodou: 3x alebo 5x týždenne. (Impulza chce, aby si bol/a priamo v prírode! Použi Proofy a zapni GPS, musíš byť mimo mesta, mimo dediny. Park v meste/dedine nebude akceptovaný) Musíš byť na mape v takzvanej "zelenej/modrej zóne". Pole, les, lúka, hory, jazero - čokoľvek mimo obydlia.
+
 📚 Čítanie/Vzdelávanie: 3x týždenne alebo 5x týždenne (použi Proofy, pozri si čo je Proofy v podmienkach bod č. 3)
+
🧘‍♀️ Jóga: 3x týždenne alebo 5x týždenne (použi Proofy - potrebujeme vidieť iba teba+podložku)

🌿🌿🌿🌿 Starostlivosť o tvoju dušu o 3 stupne hlbšie - úplný reset
🌿 Spojenie s prírodou: 3x alebo 5x týždenne. (Impulza chce, aby si bol/a priamo v prírode! Použi Proofy a zapni GPS, musíš byť mimo mesta, mimo dediny. Park v meste/dedine nebude akceptovaný) Musíš byť na mape v takzvanej "zelenej/modrej zóne". Pole, les, lúka, hory, jazero - čokoľvek mimo obydlia.
+  
📚 Čítanie/Vzdelávanie: 3x týždenne alebo 5x týždenne (použi Proofy, pozri si čo je Proofy v podmienkach bod č. 3)
+
🧘‍♀️ Jóga: 3x týždenne alebo 5x týždenne (použi Proofy - potrebujeme vidieť iba teba+podložku)
+
📚 Denník (pocity, nálady, čo si zažil/a, atď): 3x alebo 5x týždenne (použi Proofy + musí byť viditeľná a zapísaná celá strana perom, nie digitálne s tým, že stred textu môže byť zakrytý rukou/papierom kvôli tvojmu súkromiu)

📱 Digitálny detox
 📱 Screen time menej ako 60 min. (detox od mobilu): 3x týždenne. (je potrebné dokázať, že toto zariadenie používaš a si na ňom aktívny/a - sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie) 
📱 Screen time menej ako 30 min. (detox od mobilu): 3x alebo 5x týždenne. (je potrebné dokázať, že toto zariadenie používaš a si na ňom aktívny/a - sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie) 

🧠 Úplný detox od mobilu - dopamínový reset
📱 Screen time menej ako 10 min. (detox od mobilu): 5x alebo 7x týždenne. (je potrebné dokázať, že toto zariadenie používaš a si na ňom aktívny/a - sprav video screen s preklikom na profil a späť do štatistík viac bod 4. v pravidlách nižšie)

Po týždni sa budeš cítiť úplne inak, pocítiš zmenu v nálade a spánku. Začneš sa tešiť z maličkostí a možno prídeš na nové nápady. Celkovo ti to pomôže v resetovaní tvojej hladiny dopamínu. Viac o dopamíne tu.

💻 Produktivita pre nómadov
💻 Produktivita (vytvorenie video obsahu/alebo carousels na sociálne siete): 3x alebo 5x týždenne. (použi Proofy alebo si prečítaj bod 4. v pravidlách nižšie - Impulza overí totožnosť účtu.) 
💻 Produktivita (pridanie story/príbehu): 3x týždenne. (použi Proofy alebo si prečítaj bod 4. v pravidlách nižšie - Impulza overí totožnosť účtu.)

🎸 Hra na hudobný nástroj
🎸Hudobný nástroj: 3x týždenne (musí byť vidno, že na hud. nástroji hráš - použi Proofy)

🧹 Tvoje okolie ťa ovplyvňuje
🧹Upratovanie: 3x týždenne (foto pred a po, musí byť zrejmé a viditeľné, že bola aktivita vykonaná napr, šatník pred/po foto, umytie okien pred/po, atď. odfotené v tom istom uhle, dni a v tom istom priestore!) Aktivity pri upratovaní je povolené počast týždňa meniť. Napríklad dnes umyješ okná a ďalší deň si upraceš šatník.

Neakceptujeme dôkazy, ktoré nevieme overiť: vysávanie, utieranie prachu a podobné.

Iné aktivity

 Ak chceš vykonávať aktivitu, ktorá tu nie je spomenutá, kľudne môžeš ísť do toho, avšak pošli nám prosím vopred správu. 

V prípade otázok, kľudne píš, sme tu od toho :)

11 Pravidiel Impulzy - transparentné, jasné a bez kompromisov:

Je Impulza zárobok reálny?

Áno 100%. Impulzu aktívne používa už vyše 50 ľudí a čísla idú stále hore. Impulza ťa motivuje dvoma spôsobmi: 1. Možnou stratou kreditu, ktorý si nabiješ (vždy je to 20% z výšky kreditu) a/alebo 2. A získaním reálnych peňazí za splnenie úlohy. Čím vyšší balík, tým vačší zárobok. O tento zárobok neprídeš nikdy, aj keby si úlohu nesplnil. Prosím ber na vedomie, že do mínusu sa nikdy nedostaneš. Akonáhle dosiahneš výšku kreditu = 0, budeš vyhostený zo skupiny. Avšak zarobené peniaze ti ostávajú. Ak budeš chcieť v Impulze pokračovať, bude potrebné opätovné nabitie kreditu. Viac info v našom článku.
Čo je impulza a ako funguje?

Čo je impulza? Predstav si, že máš svojho osobného trénera, ktorého môžeš použiť na čokoľvek a to priamo v tvojom vrecku, kedykoľvek a kdekoľvek. Impulza je tu na to, aby ti pomohla osvojiť si správne návyky a zlepšila tak tvoje celkové fyzické a duševné zdravie. Ty nám dokážeš, že na sebe pracuješ a my na teba dohliadneme a odmeníme ťa. Ako funguje? V impulze sa snažíme vyjsť v ústrety každému z vás, preto sme vymysleli niekoľko typov motivácii, ktoré ti pomôžu s tvojou prokrastináciou. Viac info si prosím prečítaj sem
Prečo sťahujete peniaze, čo z toho získam?

Impulza využíva psychologické modely na to, aby ťa prinútila na sebe viac pracovať a nevzdať sa. A ver nám, funguje to. Používame systém kreditov, kde za každú neuspešnú úlohu ti stiahneme 20% a za každý úspešnú úlohu zas naopak získaš reálne peniaze navyše, ktoré ti pošleme na tvoj účet a o ktoré neprídeš ani v prípade neúspechu. Tie sú tvoje Ber prosím na vedomie, že do mínusu sa nikdy nedostaneš. Viac info si prečítaj tu.
Aká je úspešnosť, že sa mi bude dariť? - Nebudem len prichádzať o peniaze?

Hneď na úvod ťa potešíme. Takmer 90% používateľov úspešne buduje svoje návyky a len v 10% prípadoch sa stane, že používateľ zlyhá. Prečo je Impulza tak efektívna? Pretože Impulza využíva 2 najefektívnejšie psychologické nástroje na motiváciu: 1. Strach z možnej straty nabitého kreditu 2. Motivácia zarobiť reálne peniaze za splnenie úlohy. Ak si spustil úlohu, Impulza ti bude pravidelne odosielať upozornenia, aby si úlohu nezabudol splniť. Ak ochorieš alebo sa ti niečo vážne prihodí, napíš nám a dohodneme sa na odklade.
Ktoré návyky mi impulza pomôže vybudovať?

Cieľom impulzy je zlepšiť tvoje fyzické ale aj mentálne zdravie. Na čom vieš pracovať vďaka impulze? vieš sa zlepšiť v akomkoľvek športe Impulza ťa prinúti spraviť si poriadok nielen v hlave ale aj v domácnosti zdokonalíš si svoje jazykové schopnosti konečne sa donútiš spraviť napríklad 10 000 krokov denne začneš sa lepšie stravovať ak zabúdaš dodržiavať pitný režim, impulza bude na teba veľmi prísna ak chceš tráviť menej času na sociálnych sietiach, tak si na správnom mieste a veľa ďalších návykov, ktoré môžeš rozvíjať Viac informácii nájdeš v našom článku.
Ako a kto overuje dôkaz, že naozaj pracujem na mojich návykoch?

Aby na teba impulza dávala pozor a podporovala ťa v tom, čo robíš musí náš tím manuálne preveriť dôkaz, ktorý odošleš. Dôkazy overíme do 24 hodín. Napríklad: Dnes je posledný deň kedy by si mal ísť do posilňovne. Na to, aby sme dohliadli, že si tam naozaj bol, musíš nám poslať nasledovné: 1. Akýkoľvek dôkaz, ktorý je s posilňovňou spojený (činky, stroje, selfie v posilke).
Ako mám postupovať pri plnení úloh?

Je to veľmi jednoduché: 1. Vyberieš si jeden alebo viacero návykov/úloh, na ktorých chceš pracovať. 2. Nastavíš si parametre: ako často (povedzme 3x do týždňa) plánuješ vykonávať danú aktivitu. 3. Pošleš dôkaz, že pracuješ na zvolenom návyku. 5. My dôkaz preveríme. 6. Získaš finančnú odmenu
Čo sa stane, ak pošlem nesprávny dôkaz?

Nič sa nedeje. Ak pošleš nesprávny dôkaz, upozorníme ťa na to prostredníctvom správy na WhatsAppe a ty budeš mať na opravu ďalších 24 hodín od upozornenia. Ak ti niečo nie je jasné, kontaktuj nás cez chat priamo v apke.
Čo ak nebudem môcť pokračovať v danom návyku?

Aj na toto sme mysleli. 😇 Ak sa ti prihodilo niečo akútne, môžeš nás kontaktovať priamo vo WhatsAppe cez náš 24/7 chat a my ti úlohu zrušíme. Nezabúdaj, impulzu používaš s vedomím pracovať na sebe, budovať návyky a zlepšovať sa.
Aké dôkazy môžem poskytnúť pri budovaní návyku?

Na výber máš z troch typov dôkazov: 1. Video dôkaz 2. Fotografia/Selfie 3. Screenshot z tvojho mobilu.
Kde ukladáte údaje z mojej platobnej karty?

Na všetky transakcie používame spoločnosť Stripe, ktorá bezpečne ukladá údaje z tvojej platobnej karty vo svojom systéme. Spoločnosť patrí pod VISA, takže je to jeden z najbezpečnejších systémov čo sa týka platieb. Tvoje údaje nevidíme ani k nim nemáme prístup. Jediné čo vidíme je číslo transakcie, posledné 4 číslice z karty a tvoj email pre prípad refundácie.
Môžem používať impulzu aj v inej mene alebo krajine?

Určite áno. Impulza je síce zatiaľ iba v slovenčine, no používať ju môžeš kdekoľvek a s akoukoľvek zahraničnou menou. Tvoja banka si automaticky prepočíta danú sumu podľa aktuálneho menového kurzu.
Čakajú ma nejaké skryté poplatky?

Určite nie. 20% z kreditu ti stiahneme iba v prípade, že nepošleš dôkaz na čas alebo nedokončíš daný návyk. Skryté poplatky alebo poplatky navyše nemáme ani nikdy účtovať nebudeme, pretože to nie je fér. Ber prosím na vedomie, že do mínusu sa nedostaneš nikdy, akonáhle budeš mať stav kreditu = 0, budeš vyhostený z miestnosti. Pre opätovný návrat si budeš musieť opäť nabiť kredit. Pre viac informácií si prosím ako funguje Impulza.